Una dieta para beber es uno de los métodos más eficaces y populares para perder peso, que también ayuda a reducir el volumen del estómago y limpiar el cuerpo de acumulaciones nocivas.
A juzgar por el nombre de esta dieta, se puede adivinar que este método para adelgazar se basa exclusivamente en alimentos líquidos (lácteos, agua, caldos, zumos, etc.).
No todo el mundo puede soportar esta dieta, ya que se considera bastante compleja y dura.
¿Qué es una dieta para beber?
Este método de perder peso para la mayoría del sexo débil es un procedimiento muy difícil, ya que causa malestar psicológico. El hecho es que las personas están acostumbradas a masticar alimentos realizando movimientos activos de la mandíbula. Preferimos comer casi todos los problemas y trastornos que no se pueden hacer con esta dieta. En cuanto al contenido calórico de la dieta para beber, es suficiente para el funcionamiento normal del organismo.
Cada persona forma la dieta de esta dieta individualmente. Solo hay que recordar una cosa: el cuerpo debe recibir todas las sustancias necesarias para su funcionamiento. Durante la dieta para beber, es necesario utilizar suplementos nutricionales médicos. En cuanto a beber agua limpia, su volumen debe ser de al menos un litro y medio o dos por día.
Solo los adultos que no padecen problemas con los riñones, el sistema cardiovascular y el tracto gastrointestinal tienen derecho a seguir la dieta anterior.
Pros y contras de una dieta líquida
Las principales ventajas de una dieta para beber (las revisiones de quienes han perdido peso también lo confirman) incluyen los siguientes puntos:
- Los kilos de más desaparecen muy rápidamente.
- El estómago disminuye de volumen. Después de una dieta de bebida, comerás mucho menos de lo habitual sin sentir ninguna molestia.
- Se libera mucha energía en el cuerpo. Cuando comemos alimentos sólidos, la energía se gasta en digerir los alimentos, pero con esta dieta toda la energía queda completamente a tu disposición. Los nutricionistas dicen que después de diez días de una dieta de este tipo, su estado de ánimo mejora y se siente alegre y ligero.
- Otro resultado positivo de una dieta de bebida es la limpieza del cuerpo del exceso de grasa, toxinas y productos metabólicos.
Cada dieta, por regla general, además de sus ventajas, también tiene desventajas.
Las desventajas de una dieta para beber incluyen matices como:
- En lugar de una oleada de vigor, muchas personas sienten pesadez constante, fatiga y falta de interés en los demás.
- A juzgar por las revisiones, con una dieta de bebida, la sensación de hambre casi nunca desaparece.
- Durante una dieta para beber, es imperativo tomar complejos y suplementos de vitaminas y minerales, ya que una dieta desequilibrada puede provocar resultados desastrosos.
- Mantener los resultados obtenidos con una dieta de bebida no es fácil. Básicamente, los kilogramos innecesarios vuelven a aparecer, ya que una persona que se ha negado la comida normal durante mucho tiempo no puede hacer frente al fuerte deseo de comerlo todo.
- Durante la dieta, el tracto gastrointestinal se acostumbra a los alimentos líquidos, después de lo cual no puede soportar alimentos sólidos durante un largo período de tiempo. Es por eso que los ingredientes sólidos en el menú después de una dieta para beber deben introducirse gradualmente.
¿Qué líquidos se utilizan con más frecuencia en la dieta para beber?
Los líquidos más saludables y habituales que los nutricionistas recomiendan utilizar a la hora de realizar una dieta son:
- Agua. Debe estar limpio y sin gas. Debe consumirse en cantidades ilimitadas (al menos dos litros al día).
- Caldo. Puede ser verdura, ternera, pescado o pollo. Es mejor prepararlo en casa sin agregar paquetes de conservantes.
- Jugo recién exprimido. Las dietas para beber más efectivas, según los expertos en el campo de la nutrición, son los jugos de pomelo, manzana y naranja.
- Compota o gelatina. Deben cocinarse con bayas y frutas dulces. La gelatina de avena se considera la más satisfactoria.
- Té. El menú de la dieta para beber debe incluir té rojo, negro, verde o de frutas elaborado y de buena calidad. Necesitas beber tés sin azúcar.
- Productos lácteos en forma líquida. El contenido de grasa de los ingredientes lácteos (kéfir, leche horneada fermentada, yogur, bifidok, Varenets, etc.) no debe exceder el 2%.
Dieta popular para beber
El menú de la dieta para beber "Narodnaya" es muy simple: bebe lo que quieras, excepto refrescos dulces y bebidas alcohólicas.
La dieta de esta dieta puede incluir varios jugos, sopas de puré de verduras, batidos de frutas y verduras, así como yogures para beber comprados en la tienda.
Para que los resultados de una dieta de bebida sean lo más positivos posible, los nutricionistas recomiendan “beber comida” 200 mililitros cada dos horas. También ayuda a eliminar la debilidad y el hambre.
Dieta "Fiesta Jugosa"
El objetivo principal de un festín jugoso (también conocido como "dieta de batidos verdes") no es limitar las calorías, sino aliviar el sistema digestivo de la digestión de alimentos sólidos.
El menú de la dieta para beber "Juicy Feast", por regla general, incluye extracto de chlorella o alga cruda espirulina platensis, dos frutas y 200 gramos de bayas frescas. Es necesario preparar cócteles con estos ingredientes y beber 350 mililitros de dos a seis veces al día.
Dieta para beber “7 días”
La base de la dieta para beber de "7 días" pueden ser jugos de frutas y verduras frescas, caldos, productos lácteos bajos en grasa, tés, etc. Todos los días, la cantidad de agua limpia sin gas que se bebe debe ser de al menos un litro y medio.
- primer dia – leche o kéfir.
- segundo dia – caldo de verduras, pollo o pescado.
- tercer dia – jugos recién exprimidos.
- cuarto dia – té verde, negro o de frutas.
- quinto dia - gelatina.
- sexto dia – compotas de orejones, pasas, ciruelas pasas y otras frutas secas (sin azúcar añadido).
- séptimo día – jugos recién exprimidos.
"Día de beber"
El "día de bebida" es una de las opciones para una dieta acuosa, que muchos llaman "día de ayuno". Estos días de ayuno se pueden realizar varias veces al mes (máximo una vez a la semana).
Durante el “día de bebida” es necesario beber la cantidad máxima de agua (al menos dos litros por día). Además, los días de ayuno se pueden pasar con jugos recién exprimidos (manzana, naranja o pomelo), diluidos con agua (proporción 1:1).